Å trene hjemme gir deg muligheten til å brenne fett og bygge muskler uten å måtte betale for medlemsskap ved et treningsstudio. Dette bokasinet inneholder et treningsopplegg som vil hjelpe deg å oppnå drømmekroppen, og alt kan gjøres hjemmefra. I tillegg følger det med en treningsdagbok og en komplett kostholdsguide.
...røv dette effektive programmet. Krever minimalt med utstyr. Veronica Dalsnes 15. desember 2013. Trener egentlig på Sats, men skal gå mer og mer over til hjemmetrening, og så sier jeg opp Sats når bindingstiden går ut til jul. Så dette var midt i blinken. 🙂 Du har ikke mulighet for å lage et program som inkluderer slynger? Har slynger hjemme, så ville vært gøy med et program med slynger også. En vitenskapelig tilnærming til hjemmetrening med kun kjøkkenstol, vegg og din egen kroppsvekt som treningsutstyr. Trening av armer og bryst: Bicepscurl med en brusflaske fylt med vann i hver hånd - 10 repetisjoner * 3 sett på hver arm; Dips mot sengekanten - 10 repetisjoner * 3 sett (God øvelse mot «Grevinneheng «) Armhevinger. Hjemmetrening Hjemmetrening: De mest effektive øvelsene Her er et program for hjemmetrening med så effektive øvelser at du kan vurdere å droppe treningssenteret. Hjemmetrening. Her kan man laste ned brosjyrer og hefter med informasjon om trening, e...