Hva er følelser? Hva tjener de til? Hvordan kan vi bli bedre kjent med dem? Hva skjer når vi mister kontakten med dem, og hvordan forholder vi oss til dem når de styrer oss? Astri Hognestad belyser disse spørsmålene fra et psykologisk perspektiv og fra kunnskap vi har om hjernen. Hun viser hvor viktig det er å anerkjenne de følelsene vi faktisk har, enten de er gode eller vonde. I beste fall lærer vi å romme og forholde oss til følelser i oppveksten, men mange av oss trenger å utvikle denne evnen videre i voksen alder. Noen ganger må vi se på følelser knyttet til fortiden for å forstå hvorfor vi reagerer som vi gjør. Først da kan følelsene bli det de er ment å være - en hjelp til å navigere i livet. Forfatteren gir oss konkrete historier fra sin kliniske praksis som psykoterapeut, og fra dagliglivet ellers. Slik gjør hun vanskelige temaer forståelige og livsnære. Boken tar opp mange ulike sider ved følelseslivet vårt, og gir en utvidet forståelse av følelsenes betydning i livet.
...m ønsker å lære om følelser, utforske egne følelser og øve på å håndtere følelser på en god måte. God fornøyelse! Følelser spiller en avgjørende rolle i menneskenes liv, enten det gjelder samarbeid i sosiale grupper, seksualitet og reproduksjon eller som motivasjon for handlinger og valg. Ifølge den biologiske utviklingslæren har følelser derfor vært nødvendige for menneskers og dyrs overlevelse som arter. Følelser omtales som emosjoner og affekter. Følelser er delvis målbare og kan beskrives etter varighet og styrke eller intensitet. Etter kvaliteten deles følelser i lyst- eller ulystfølelser. Mange mener at atferd er styrt av et prinsipp hvor man tilstreber lyst og prøver å unngå ulyst. Motgift til negative følelser. En fin måte å bearbeide negative følelser på er å tenke at man kan komme med en motgift. Alle negative følelser har en motgift. Man kan ikke føle empati og hat for noe samtidig. Så for alle negative følelser så trenger man like mang...