Forfatteren viser i denne boken hvordan man kan gå ned i vekt uten å forsake god mat, ved å legge om spisevanene og bli mer bevisst sitt forhold til mat og spising.
...re oppmerksom på størrelse på tallerken, glass og kopp, på emballasje, tilgjengelighet - hvilke mennesker du omgås - og miljøet du beveger deg i. Del Tweet. Alt dette kan påvirke appetitten vår - og få oss til å spise mer enn vi har behov for. Spiser du kyllingvinger så legg benrestene på kanten av tallerkene. Og tell dem med jevne mellomrom. 4. Fokuser på maten. Spis når du spiser. Ser du på TV eller gjør noe annet samtidig, spiser du lett mer enn du er klar over. 5. Bruk mindre tallerkener og smalere glass. Pris: 241 kr. inbunden, 2008. Tillfälligt slut. Köp boken Derfor spiser du mer enn du tror av Brian Wansink (ISBN 9788279790556) hos Adlibris. Fri frakt. Alltid bra ... Du har kanskje hørt at frokost er dagens viktigste måltid, og at du bør unngå å spise sent på kvelden? Det finnes ingen forskning som understøtter at et måltid er sunnere enn et annet. - Det viktigste er ikke hvilke måltider du har, eller når du spiser disse, men totalen av alt du inntar...