21 enkle råd for bedre søvn. God søvn gir god helse!Visste du at søvnkvaliteten og livskvaliteten din går hånd i hånd? At konsekvensene av søvnmangel kan gi sviktende immunsystem, diabetes og fedme? For ikke å snakke om manglende energi. Å investere i en god natts søvn er derfor noe av det lureste og mest verdifulle du kan gjøre for helsa di. Du kan lære deg å sove bedre, Shawn Stevenson forteller deg hvordan.Her får 21 effektive råd for hvordan du kan endre søvnmønsteret ditt. Du får vite hvordan du kan gjøre omgivelsene mer sovevennlige, hvordan du kan få kroppen mottakelig for søvn, og hva du kan gjøre for å roe ned tankene slik at du får en fredelig natt. I tillegg inneholder boken en 14-dagersplan og en søvndagbok.
...ære seg å sovne og sove godt ... Jeg har forsøkt å samle en del kunnskap som kan hjelpe oss med å sovne og sove godt. SOV GODT, LEV BEDRE. LES MER OM NATURMATERIALER OG SØVN HER. Kokosnøttfiber. Kokosnøttfibrene utgjør de viktige stabiliserende lagene i våre madrasser. En annet råd i boken "Sov godt, lev bedre" som har hatt stor betydning for meg det er å unngå arbeid som krever mye og intens tankevirksomhet den siste timen før jeg legger meg. Jeg forsøker å bruke den siste timen før jeg legger meg til praktiske oppgaver og meditasjon. Sov godt, lev bedre (Ebok) av forfatter Shawn Stevenson. Helse . Pris kr 149. Sov godt, lev bedre (Heftet) av forfatter Shawn Stevenson. Helse . Pris kr 179. Bla i boka. Pris: 155,-. pocket, 2018. Sendes innen 1‑3 virkedager. Kjøp boken Sov godt, lev bedre av Shawn Stevenson (ISBN 9788202601645) hos Adlibris.com. Fri frakt fra 299 ... Kjøp 'Sov godt, lev bedre, få bedre søvn og mer energi' av Shawn Stevenson fra Norges raskeste net...