Styrke kommer ikke av fysisk kapasitet,men av en uovervinnelig vilje, sa Gandhi. Denne inspirerende samlingen av sitater utfordrer oss til å være robuste, og når vi føler oss nede, huske at vi egentlig aldri har tapt før vi slutter å prøve.
...li sterkere for aktiviteter og gjøremål i hverdagen. Oppdateres hver uke slik at du får variasjon i treningen din. For skal du bli sterkere, er vanlig anbefaling å trene med en belastning på 60 prosent eller høyere av det du maksimalt greier å løfte én gang. Har du derimot en kneskade, kan det for eksempel bli vrient å ta såpass tunge knebøy. Men det finnes en egen metode hvor du faktisk kan trene deg sterkere - uten å løfte tunge vekter. Skal man bli sterkere er man nødt til å utsette kroppen for tyngre vekter og dette skjer ikke ved å kjøre sett med 10 repetisjoner i hytt og pine. Jada, du blir sterkere på 10 reps, men dette alene vil gjøre svært lite for maksstyrken din. La oss igjen se på hva de som KUN trener for styrke gjør i praksis. Prøv denne økta for å bli større og sterkere! Å bygge muskler og styrke er ingen enkel oppgave. Det krever hardt arbeid og stor innsats på trening og i hverdagen. Likevel så trenger ikke muskelvekst å være komplisert....