Boken inneholder ca. 400 sitater om mat og drikke. Med register over de siterte.
...g konkurranser er Fossesholm bevisst på å få i seg nok næring gjennom uken. Trening på tom tank er uaktuelt. - For å få maksimalt ut av treningsøktene spiser jeg regelmessig gjennom hele dagen og trener aldri på tom mage, sier hun og forteller oss rutinene: Før: - Jeg prøver å bruke så lite som mulig her inne, derfor spiste jeg pizza kjøpt på tilbud før jeg dro hjemmefra, forteller Line. Det er dyrt å dra på festival på tom mage, spesielt når vi begge er studenter. Matbudsjettet mitt er derfor ganske lavt, og skulle jeg bli sulten så kjøper jeg en liten snack for å spare penger, legger ... En del føler derfor at hvis de trener på tom mage opplever de en enorm sult i etterkant, som bidrar til overspising. Så hva bør man få i seg før trening dersom man vanligvis ikke er så glad i å spise rett før treningen? - Jeg anbefaler et lite og lett fordøyelig måltid. Studiene viser at om du drikker kaffe på tom mage, så øker sjansen for å få en lett angstføl...