I denne boka gir forfatterne en innføring i fenomenet søvn og et bredt spekter av søvnforstyrrelser og søvnsykdommer. De omtaler behandlingsformer og gir råd om hvordan man selv kan håndtere søvnforstyrrelser og oppnå god søvn.Søvn og drøm er omspunnet av myter og mystikk, og mennesker har alltid undret seg over hva som skjer i den delen av vår tilværelse som vanligvis er glemt når vi våkner. Søvn er et komplisert tema, og det finnes en lang rekke ulike søvnforstyrrelser, fra lette, men likevel ofte plagsomme, til alvorlige og behandlingstrengende søvnsykdommer. Boka er skrevet for fagpersoner som arbeider med mennesker med søvnproblemer. Men den har en form og et språk som gjør at den også er et nyttig redskap for alle som har interesse av eller som selv plages av søvnforstyrrelser eller søvnsykdommer.
...orlige innvirkninger både på individer og for samfunnet generelt. Både for mye og for lite søvn påvirker helsen vår. De siste årene har forskning på søvn og søvnforstyrrelser eksplodert, og vi vet mer om hvor viktig det er å ha en god søvnhygiene. Søvnforstyrrelser i tilknytning til cirkadianske rytmer er vanlige. De forekommer hos opptil 70 prosent av unge mennesker og hos opptil 60 prosent av skiftarbeidere. Forstyrrelser i søvnen ved skiftarbeid og tidssoneforskyvninger blir minst hvis personen forskyver døgnet med klokken. Å være fysisk aktiv gir bedre søvn, men unngå hard trening rett før leggetid. Hvis du er en klokkekikker om natten - gjem bort klokken. Soverommet bør være mørkt og kjølig. Unngå bruk av PC og mobil på sengen. Dersom du ikke får sove, ikke bli liggende og vri deg, men stå opp og gjør noe annet. Søvn og søvnforstyrrelser av Bjørn Bjorvatn Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, Haukeland Universitetssykehus, Institutt for gl...