Vil du bli en sunnere og sprekere utgave av deg selv? Denne boken gir deg konkrete råd og verktøy, slik at du steg for steg kan innarbeide gode og varige vaner. En sunn og balansert hverdag innebærer både fysisk aktivitet, kosthold og god mental helse. Forfatterne i denne boken har satt disse tre elementene sammen, for å gi deg et godt utgangspunkt for en snuoperasjon. Du slipper å telle kalorier og pulsslag, eller ta fatt på en streng diett. Det handler mer om å prioritere og strukturere livets elementer. 24 timer i døgnet, slik at du hele tiden gjør gode valg. Forfatterne er ikke opptatt av kroppsvekt, men ønsker at du skal bli mer bevisst på hva du tenker og føler rundt en sunnere livsstil. Du blir derfor tfordret til å sette ord på egne tanker og vurderinger underveis. Om forfatterne: Anne Mette Rustaden er doktorgradsstipendiat i idrettsmedisin og fysioterapeut, mens Anette S. Ramm er klinisk ernæringsfysiolog. Begge er eksperter på vektklubb.no. Rebekka TH. Egeland er klinisk psykolog, og har tidligere skrevet en bok om mindfulness.
... en del av 24 timers livsstilen. Jeg ønsker å kose meg i helgen, skeie ut og gjøre en forskjell fra hverdagen, men jeg hater å føle og ikke minst kjenne på kroppen at jeg har lagt en usunn helg bak meg på mandag. Kjøp '24 timers livsstil, sunn, sterk, frisk' av Anne Mette Rustaden fra Norges raskeste nettbokhandel. Vi har følgende formater tilgjengelige: Innbundet, E-bok ... Pris: 170,-. e-bok, 2016. Leveres direkte via nedlastning. Kjøp boken 24 timers livsstil av Anne Mette Rustaden, Anette Skarpaas Ramm, Rebekka Th. Egeland, Daniel ... En 24 timers livsstil betyr ikke at du må leve sunt 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Du må derimot lære deg å ta bevisste valg i hverdagen og planlegge trening og kosthold i større grad enn tidligere. Lag tydelig skille på hverdag og helg, og ikke la helgen vare fra torsdag til søndag. Vår pris 179,-. Vil du bli en sunnere og sprekere utgave av deg selv? Denne boken gir deg konkrete råd og verktøy, slik at du steg for steg kan...