Gå deg i form

PRIS: GRATIS
DATO 2018-04-18
FORFATTER
ISBN 9788283434651
FILSTØRRELSE 7,9 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Visste du at det å gå er en av de enkleste og mest effektive treningsformene? Ikke bare får du mer energi og bedre humør - du reduserer også risikoen for hjertesykdom og diabetes. I denne boken finner du effektive programmer som viser deg hvordan du får mest mulig ut av gåtreningen - hvordan du kommer i gang og hvordan du holder på motivasjonen. Og det beste av alt? Du kan gå når som helst og hvor som helst. Ta på deg joggeskoene og nyt godt av de fantastiske helsegevinstene, du også!

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Gå deg i form PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Gå deg i form.

...an gå deg i form gjennom å gå regelmessig i variert terreng med vekslende intensitet. Hvordan gå deg i form. Å gå er lavterskeltrening som de aller fleste er i stand til, og kan være en effektiv og motiverende måte å trene på. Går du regelmessig er intervalltrening en fin måte å forbedre formen på. Etter å ha gjennomført en oppvarming på 5 til 10 minutter, øk farten i 400 meter for deretter å gå rolig i 400 meter. Gjenta denne vekslingen mellom raske og langsomme intervaller mellom 5 og 8 ganger. Til slutt kan du roe ned med 5 til 10 minutter rolig gange. Gå deg i løpeform Det er faktisk nok - en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid. Blir du litt motløs når du ser alle som løper og tenker at jeg kommer aldri i så god form? Knyt på deg skoene og gå. - Du kan bli i veldig mye bedre form av å gå. Hvis du får opp pulsen har det en veldig god helseeffekt, sier Jakob Linhave, avdelingsdire...