Boken inneholder øvelser som både kan bidra til å lindre eksisterende ryggsmerter og forebygge mulige problemer. Ved å følge de anbefalte retningslinjene kan du lage et treningsopplegg som er skreddersydd for dine behov, og du vil kunne glede deg over bedre holdning, økt fleksibilitet og en sterk, sunn og smertefri rygg. Med ordliste og register.
... selv de som har trent en stund. I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung styrketrening. Finn ut om det er styrkeøvelser du bør gjøre for å bli kvitt plager fra ryggen og hvilke øvelser du i så fall bør gjøre. Sterk muskulatur tåler mer smerte sammenlignet med svakere ... Ryggmusklene er svært viktig for en god holdning og sterk overkropp. Her er 5 øvelser som bidrar til å styrke ryggmuskulaturen og å gi deg bedre holdning. Dermed trenger du både sterke og utholdende ryggmuskler. - Inaktivitet ved sittestilling på jobb og skole er definitivt en medvirkende årsak til svake ryggmuskler, og også muskelskjelettsmerter tilknyttet rygg og hofter, forteller Melina Meyer Magulas, idrettsfysiolog på Magnat Center. For en grundig gjennomgang av markløft, anbefaler jeg Martin sin artikkel - som er en av de mest leste sakene på Fitnessbloggen. Avsluttende ord om ryggtrening. Ryggen er mye mer enn bare baksiden av overkroppen din. En sterk rygg gir deg en...