En bok alle bør lese - lev livet nå!En bestselger blandt mindfulness-bøkene med over 20 000 solgte eksemplar under første utgivelsesår. boken er skrevet av en norsk psykolog som hjelper deg som synes at hverdagen kan bli overveldende.Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer "våken" i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag. Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte. Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå!
...nen i hverdagen. Grundigere forklaring på mindfulness. O rdene «mind» og «mindful» kan oversettes som «sinn» og «oppmerksom». Mindfulness er den delen av konsentrasjonen der du «ikke glemmer det du gjør «her og nå Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. BESTSELGER MED OVER 40 000 SOLGTE!Mindfulness - Lær deg å leve er en guide til hvordan vi kanbruke mindfulness i hverdagen for å redusere stress og uro.Mindfulness handler om å være oppmerksom i øyeblikket ogtilstede i det som skjer rundt oss.Forfatteren viser hvordan du kan bli mer våken i eget liv ogoppmerksom overfor andre. 5 tips til mindfulness i hverdagen. Mange tror, at mindfulness handler om meditation og om at sidde stille på en pude og meditere. Men faktisk handler min...