Pilatesøvelsene tar utgangspunkt i kroppens kraftstasjon, dvs. musklene i buken, korsryggen, baken og lårene. Boka presenterer 30 av de vanligste øvelsene, alle utformet med tanke på å styrke, forlenge og strømlinjeforme kroppen. Hver øvelse beskrives trinn for trinn og det gis retningslinjer for hvordan man kan tilpasse øvelsene til sitt eget nivå. Har register.
...rden. I USA finnes det over 500 studioer og i Storbritannia er det den hurtigst voksende treningsmetoden. Også stadig flere ulike former for terapeuter benytter seg i dag av Pilatesmetoden, slik at pasientene kan delta aktivt i sin egen behandling. Velkommen til Pilates Bergens hjemmeside. Vi er et treningsstudio med Pilatesmetoden sentralt i Bergen. Her finner du informasjon om oss, om Pilates, om vårt treningstilbud og om våre sertifiseringskurs, så vel som våre priser, tider og kontaktinformasjon. Pilatesmetoden er for alle! Den kan brukes som primær treningsmetode uansett form og alder. Pilates er forebyggende styrketrening for hele kroppen. Pilatesmetoden er en spesiell treningsform med rolige og kontrollerte bevegelser som passer for alle, uansett hvilken form man er i. Øvelsene legger vekt på tøyning og styrke, å bedre holdningen og å utvikle fleksibilitet og balanse. Pilates er en helhetlig trening hvor du kobler sammen pust, bevegelse, styrke og fleksibilitet. Fokus...