Mindfulness

PRIS: GRATIS
DATO 2012-11-26
FORFATTER Mark Williams, Danny Penman
ISBN 9788282200509
FILSTØRRELSE 7,83 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

For mange som lever hektiske liv, kan det å slappe av oppleves som enda mer stressende, fordi tankene, følelsene og signalene fra kroppen ikke tar verken fri eller pauser. Mindfulness representerer et annet perspektiv: Det dreier seg ikke om å koble seg fra livet, men å koble seg på - slik livet er akkurat nå. Det kan være prikkende stress over å være for sen til et møte, den uutholdelige kjedsomheten i et møte, grubletanker eller bekymringer som kverner rundt og rundt, spenninger og hodepine som følge av alle ting som burde ha vært gjort. Denne boken lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll, som innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås. Mindfulness er en øvelse i å komme det travle og urolige livet i møte, uten å forandre eller flykte fra det. Mantraet i mindfulness er et vennlig «Hva er dette?», der hverdagen er selve arbeidsbenken.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Mindfulness PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Mindfulness.

...et å være bevisst til stede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket, med en vennlig, åpen holdning. Det forstås ... Mindfulness - 7 øvelser i oppmerksomt nærvær. Tilstedeværelse i det som skjer akkurat nå - selve kjernen i mindfulness, kan ha en rekke positive effekter på ... Mindfulness is the psychological process of purposely bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment, which one ... Mindfulness is the basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we're doing, and not overly reactive or overwhelmed by what ... Mindfulness er en form for meditasjon, på norsk kaller man det blant annet oppmerksomt nærvær. Mindfulness har på relativt kort tid blitt svært populært, og ... Mindfulness har sitt opphav i den buddhistiske tradisjonen, og preger østlig filosofi og psykologi. I vesten fokuseres det på de allmenngyldige prinsippene i ... Lærer å like stillheten. På instruktørkurs i mindfulness ...