Oppmerksomhetstrening

PRIS: GRATIS
DATO 2011-06-07
FORFATTER Svein Gran, Kåre A. Lie, Andries Kroese
ISBN 9788205415737
FILSTØRRELSE 4,47 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Oppmerksomhetstrening ? eller mindfulness ? er i dag en etablert teknikk for stressmestring og egenutvikling.I forskningslitteraturen er spørsmålet ikke lenger om oppmerksomhetstrening virker, men hvordan og for hvem den virker best. Nå er oppmerksomhetstrening i ferd med å bli en integrert del også innenfor psykisk helsevern. Denne boken er for deg som ønsker å vite mer om mindfulness; dens opprinnelse og relevans i dagens samfunn. Psykolog Svein Gran introduserer oss for oppmerksomhetstrening ved å knytte an til moderne psykologi og medisin. Religionshistoriker Kåre A. Lie knytter oppmerksomhetstrening til de grunnleggende tekstene og viser oss røttene til Buddhas lære. Andries Kroese, professor i kirurgi og erfaren kursholder, forteller om sine personlige erfaringer og møter med de ulike retningene innenfor mindfulnesstradisjonen.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Oppmerksomhetstrening PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Oppmerksomhetstrening.

...Pusten er alltid med deg. Siden den alltid er tilgjengelig, er det å vende oppmerksomheten mot pusten en av de enkleste ... Heftet er utviklet på bakgrunn av studieopphold ved Center for Mindfulness ved Universitetet i Massachusetts i USA (1), egen forskning (2,3), mange års erfaring med å holde kurs for ulike målgrupper i oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring, samt egentrening. Det er også antatt at oppmerksomhetstrening har potensial i forhold til kvaliteten på seksuell utfoldelse. Utover dette er varianter av oppmerksomhetstrening assosiert med større motstandskraft og forsterket immunforsvar. Det respiratoriske systemet skal også ha helsebringende utbytte av disse øvelsene. Funksjonell hjerneskanning (MR) viser at oppmerksomhetstrening fører til aktivering av områder som modulerer det autonome nervesystem og regulerer emosjonell balanse. Dette er i dag den mest sannsynlige virkningsmekanismen . Bevisst oppmerksomhet kan på denne måten føre til selvregulering o...