Har du fått beskjed av legen om at du har for høyt kolesterol, blodsukker eller blodtrykk? Les om hvordan du kan spise riktig og få verdiene dine ned på et gunstig nivå. Du finner 100 hjertevennlige retter basert på middelhavskostholdet, som er kåret til verdens sunneste. Maten er basert på grønnsaker, bær, avokado, nøtter, fisk, skalldyr, kjøtt, belgfrukter, olivenolje, friske urter og sjokolade. Vin er også tillatt. Dette er maten som forebygger hjertesykdom og reparerer betennelser. Det er enkelt, trygt og sunt, smaker nydelig og egner seg til hele familien.I boken finner du også informasjon om hvordan kolesterol virker i kroppen, hvordan du finner ut om du har risiko for å få hjerte- og karsykdom, og hva du kan gjøre for å styrke hjertet ditt ytterligere.Hjertevennlig middelhavsmat reduserer kolesterol, blodtrykk og blodsukker forebygger hjertesykdom og reparerer betennelser er enkelt, trygt, sunt og godt
... alle kjenner som sunn kost. To måltider sjøfisk per uke kan være gode kilder til Omega-3 fettsyrer, som er viktige for hjernens utvikling. Tilskudd av folat er særlig viktig tidlig i svangerskapet. Et sunt og friskt hjerte forlenger livet betraktelig, ettersom risikoen for hjerte- og karsykdommer og/eller slag reduseres. For å være i stand til å styrke hjertet sitt og få bedre helse, er det viktig å ha oversikt over hvilke matvarer som bidrar til dette. Klikk deg videre for å se alle matvarene! Sunn mat for hjerte og hjerne Et sunt kosthold bidrar til god helse og kan redusere risikoen for demens og hjerte- og karsykdommer. Maten vi spiser har betydning for helsen. Hjerte-tips utenom mat: Stump røyken, drikk mer vann og finn hyggelige måter å holde deg aktiv på! Det å hindre at du er overvektig - særlig rundet midjen - vil betraktelig minimere dine sjanser å utvikle hjerte-kar sykdommer. Tipsene over er gitt på generell basis. Vi er like forskjellige innvendig som vi...