Bevisst pust

PRIS: GRATIS
DATO 2019-08-02
FORFATTER Rebecca Dennis
ISBN 9788202643874
FILSTØRRELSE 10,45 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Det er enkelt å lære seg pusteteknikker for bedre helse! Lær deg hvordan du kan utnytte pustens kraft for å lindre bekymringer og stress, bedre imunforsvaret og forholde deg til sinne og depresjon på en kontruktiv måte. I prosessen opplever du at du føler deg roligere samtidig som du får mer energi, at du blir fokusert samtidig som du er avslappet. Bevisst pust handler om bedre fysisk og psykisk helse, hjernetrim og styrket immunforsvar. Det forskes stadig på pustens evne til å styrke og hele, og det er enighet blant mange forskerne om at bevisst pusting eller kontrollert pust kan være nøkkelen til god helse. Bevisst pust kan gi både kroppslige og sjelelige fordeler. Blant fordelene er bedre fordøyelse, frigjøring av muskelspenninger, styrket immunforsvar og nervesystem, skjerpet hjerne, lavere stressnivå, bedre søvn og bedre mental helse generelt. Boken er en praktisk guide som med enkle øvelser viser deg hvordan du kan bruke pusten bevisst som meditasjon, uten egentlig å meditere. Med denne boken får du hjelp til å gi slipp på uønskede følelsesmønstre, traumer og spenninger, du får enkle og lette pusteøvelser å følge, gode tips tips og nyttige case studies.Forfatter Rebecca Dennis er grunnleggeren av breathingtree.co.uk og pustecoach. Hun slet med depresjon i nesten 20 år før hun oppdaget transformational breathing eller bevisst pust. Hun har en lang liste med klienter hun coacher - og hun hjelper dem med problemer som inkluderer stress, angst, avhengighet, misbruk, depresjon, ME, traume, søvn, fokus, fysiske problemer og lav selvfølelse. I boken tar forfatteren utgangspunkt i sin egen historie, gir tips og beskriver konkrete pusteøvelser som gir energi og styrke til å akseptere oss selv og stå bedre i motgang.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Bevisst pust PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Bevisst pust.

...llegg har vi kurs der vi spesifikt lærer deltakerne om pust, et introduksjonskurs, Pustens Visdom, og en kursserie med mulighet til fordypelse over tid i pust, Bevisst Pust & Meditasjon. Pust påvirker vår helsetilstand og følelseslivet i mye større grad enn de fleste aner. Bevisst Pust. En gruppeprosess som starter i august 2018. Etter å ha arrangert den 2-årige prosessen Det Glemte Barnet i flere år dukket spørsmålet opp fra en ... Bevisst pust handler om bedre fysisk og psykisk helse, hjernetrim og styrket immunforsvar. Det forskes stadig på pustens evne til å styrke og hele, og det er enighet blant mange forskerne om at bevisst pusting eller kontrollert pust kan være nøkkelen til god helse. Bevisst pust kan gi både kroppslige og sjelelige fordeler. - Bevisst pust handler om å finne tilbake til den naturlige pusten, fortsetter Korsgren. - Stress kan føre til at vi begynner å puste uhensiktsmessig, men ved hjelp av enkle teknikker kan vi få stor helseeffekt bare ved...