Faste måltider

PRIS: GRATIS
DATO 2013-02-08
FORFATTER Øivind Hånes
ISBN 9788205452893
FILSTØRRELSE 3,52 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÃ…K NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

none

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Faste måltider PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Faste måltider.

...¸y. Faste mÃ¥ltider er det viktigste verktøyet for Ã¥ stabilisere blodsukkeret. Du bør spise minst tre hovedmÃ¥ltider og to mellommÃ¥ltider per dag. Stabilt blodsukker gir mer overskudd og bedre konsentrasjonsevne. Velg halvfete eller magre ostetyper, som magre faste hvite og brune oster, prim, cottage cheese og alle typer smøreoster. Velg pÃ¥legg av rent kjøtt, for eksempel kylling og kalkun. Se etter Nøkkelhullet nÃ¥r du handler pÃ¥legg. Flere typer frukt og bær egner seg godt som pÃ¥legg. Eksempel banan, eple, hele jordbær og bringebær. 5:2-dietten - mÃ¥ltider vanlige dager "De vanlige dagene" betyr at du spiser den maten du normalt kan spise uten Ã¥ legge pÃ¥ deg. Er du f.eks. vant til Ã¥ kunne spise litt mørk sjokolade hver dag uten Ã¥ gÃ¥ opp i vekt, fortsetter du bare med det. Spis minimum 500 gram frukt og grønt om dagen. Velg gjerne grove grønnsaker, f.eks. kÃ¥l. Faste mÃ¥ltider. Og kanskje med unntak av frokosten noen ganger sÃ¥ er jeg alltid sulten til den tiden j...