DVD-en inneholder et treningsprogram ment for de som har langvarig og ensidig arbeid, og som opplever smerte og ubehag i nakke, øvre del av rygg og skulder/arm. Programmet inneholder øvelser som virker sirkulasjonsfremmende, avspennende og øker styrke og bevegelighet. Til slutt instrueres du i selvmassasje av skulder/nakkemuskulatur.
...¥ holdningen - uansett situasjon. Skyt brystet frem, senk haken og slapp av i skuldrene. Arbeidsstillingen din kan være en viktig Ã¥rsak til flere muskelplager. Jobber du foran PC, skal du sitte med begge føttene i gulvet, være rett i ryggen og sitte med rompa godt tilbake i stolen. Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forÃ¥rsakes av skader eller irritasjon i selve nakken. Det kompliserte samspillet mellom nakke-skulder-arm gjør at smerter her er utbredt. De er vanskelig Ã¥ avgrense og kan utløses av mange grunner. Det er rett og slett vanskelig Ã¥ finne kilden til smertene. Vond og øm nakke har ofte sin ... Nakke Nakkesmerter forekommer hyppig, og henger ofte sammen med ensidig belastning eller stress. Smertene kan oppstÃ¥ akutt eller gradvis over tid. De kan være med eller uten utstrÃ¥ling til hode, skulder og arm. Nakkesmerter uten utstrÃ¥ling (uspesifikke nakkesmerter) og som kommer av seg selv er ... Smerter i skulder og nakke. Smerter i skulder eller smerter i n...