Råsterk og superspenstig

PRIS: GRATIS
DATO 2016-02-22
FORFATTER Christina Vukicevic Demidov
ISBN 9788205488304
FILSTØRRELSE 3,40 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Bli sterk, rask og spenstig! Norges friidrettsyndling Christina Vukicevic Demidov har trent hardt og målrettet i mange år, hun vet hva som skal til for å bli best. Her får du bli med inn i hennes treningsverden og lære effektive treningsøvelser som garantert vil gi deg resultater, uansett hvilket nivå du er på. Christina veileder deg gjennom styrkeøvelser, løpetrening og noen helt rå spenstøkter. Boka gir deg et unikt innblikk i hvordan en toppidrettsutøver trener, tenker og forbereder seg til treningen. Christina deler også sine detaljerte treningsplaner og serverer oppskrifter for et sunt og balansert kosthold. Følger du Christinas råd, vil du bli både sterkere, raskere og spenstigere.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Råsterk og superspenstig PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Råsterk og superspenstig.

...est i morgen. Kjøp boken Råsterk og superspenstig av Christina Vukicevic Demidov (ISBN 9788205488304) hos Adlibris.com. Fri ... RÅSTERK OG SUPERSPENSTIG. har trent hardt og målrettet i mange år, hun vet hva som skal til for å bli best. Her får du bli med inn i hennes treningsverden og lære effektive treningsøvelser som garantert vil gi deg resultater, uansett hvilket nivå du er på. Varier med brattere bakker og økning av tempoet. Husk at det er pulsen det står på. Får du opp den, vil mølle­økta gi god effekt. Om du løper mye, vil en lett blanding av løping utendørs og løping på tredemølle være ideelt både med tanke på variasjon i treningen og belastningen på kroppen din. Trening tar nemlig utgangspunkt i den enkeltes sterke og svake punkter, så det er en mulighet for å skalere opp eller ned avhengig av ens nivå eller dagsform. Fundamentet er å lytte til kroppen, så trening, kosthold og restitusjon går hånd i hånd. Alt i alt er "Råsterk og superspens...