Fysisk aktivitet og trening for eldre

PRIS: GRATIS
DATO 2018-08-06
FORFATTER Hilde Lohne-Seiler, Birgitta Langhammer
ISBN 9788202587161
FILSTØRRELSE 7,23 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Denne reviderte utgaven av Fysisk aktivitet og trening for eldre gir en grundig innføring i teoretiske modeller for den biologiske, psykiske og sosiale aldringsprosessen og presenterer oppdatert kunnskap om betydningen av fysisk aktivitet og trening for eldre med tanke på deres fysiske kapasitet og funksjonsnivå.En viktig målsetning for boken er at teorien som beskrives skal kunne anvendes i praksis, stimulere til fysisk aktivitet og trening og oppleves meningsfull. I boken presenteres derfor standardiserte tester av fysisk form og funksjonsnivå hos eldre, og det gis eksempler på treningsprogrammer med konkrete øvelser spesielt tilrettelagt for denne aldersgruppen. Det er i tillegg lagt til to nye kapitler som omhandler motivasjon for fysisk aktivitet og trening hos eldre samt tilpassede kost- og ernæringsanbefalinger.Bokens primære målgruppe er studenter på bachelornivå innen fysioterapi, ergoterapi og idrett. Den vil imidlertid også være relevant for studenter i etter- og videreutdanning innen folkehelse og andre helsefag samt annet helsepersonell som til daglig jobber med eldre.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Fysisk aktivitet og trening for eldre PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Fysisk aktivitet og trening for eldre.

...rening og fysisk aktivitet gjennom hele livet. Forskning viser at aktive eldre i gjennomsnitt får tre år med bedre livskvalitet enn eldre med en inaktiv livsstil. Anbefalingene er de samme for eldre som for voksne ellers. Man bør være i moderat fysisk aktivitet i minst 150 minutter hver uke. Med andre ord kan trening og aktivitet være svært positivt for eldre menneskers mentale helse. Konklusjon. Kort oppsummert er ekspertene enige om at det er mange grunner til at eldre bør holde seg aktive. Fysisk aktivitet og trening bidrar til å holde kroppen friskere, sprekere og mindre utsatt for fall og skader. I følge en artikkel i Tidsskrift for Den norske legeforening er fysisk inaktivitet en av de viktigste risikofaktorene i eldre alder. Fordelene for eldre som trener, er mange. Fysisk aktivitet reduserer dødelighet, fedme, blodtrykk og risiko for sykdommer som lungesykdom, slag, Alzheimers, hypertensjon, kreft, angst og skader Jo eldre man blir, desto vanskeligere kan det være å...