Boka formidler essensen av Oppmerksomhetstrening (OT), en metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. OT kan hjelpe med å skape en balanse mellom kropp og sinn, og mellom personlig liv og yrkesliv. Med litteraturliste. Den lille boken som følger med hovedboken er en treningskalender med ukentlige forslag til OT-øvelser.
...er med mindre stress formidler forfatteren essensen av Oppmerksomhetstrening (OT), en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Med dette ønsker han at så mange som mulig vil lære å takle stress i hverdagen og arbeidslivet på en god måte. Lever du en hverdag i stress? Denne lydboka lærer deg praktiske og effektive metoder for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Hvordan Du lader batteriene mens du arbeider, og med OT begynner du gradvis å oppnå mer med mindre stress. Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i hjerte- og karkirurgi og professor emeritus, og har i mange år sett konsekvensene av dårlig stress på nært hold. Målet med livet er å leve det og ha det bra i stedet for å rømme fra det. Med Oppmerksomhetstrening utvikler du en balanse mellom kropp og sinn, men også mellom ditt personlige liv og yrkesliv. Du lader batteriene mens du arbeider, og begynner gradvis å oppnå mer med ...